I nostri corsi

A “Villa Talenti” crediamo che il benessere fisico e mentale siano profondamente legati, la nostra missione è quella di farvi sentire sempre al meglio, facendovi praticare le attività che più vi piacciono circondati dal verde e dall’aria pulita. . 

Quello che intendiamo promuovere è uno stile di vita sano attraverso lo sport, il gioco e il movimento. È per questo che abbiamo scelto per voi quelle discipline che meglio si prestano ad essere praticate nella nostra meravigliosa “palestra naturale”:
ginnastica funzionale, ginnastica dolce, ginnastica per i più piccoli, yoga, discipline olistiche, meditative e tanto altro ancora, per farvi stare bene… come non lo siete mai stati!

 

È per questo che abbiamo scelto la partnership con il Centro del Loto -Human Quality Training, protagonista da 15 anni a Roma e nel nostro quartiere,  nell’Inner Wellness, nelle discipline Psicocorporee e nella Crescita Personale. Insieme al Centro del Loto – Human Quality training vi proporremo un programma variegato di attività basato sulla pratica del Benessere Psicofisico caratterizzato dall’aspetto Olistico. Benessere Olistico per l’individuo inteso e proiettato a ristabilire un equilibrio in tutte le parti che lo compongo, lavorando sull’ aspetto fisico, emotivo e vitale in modo diretto attraverso le pratiche e le tecniche specifiche che si utilizzeranno, e in modo indiretto sull’ aspetto psicologico e dell’umore, grazie ai luoghi naturali all’aperto e all’interazione sociale. Le attività sono state scelte per comprendere il più possibile diversi interessi e le fasce di età di pubblico, dagli adolescenti agli anziani, e per rendere il più possibile agevole l’integrazione sociale e l’appagamento.
Di seguito riportiamo le descrizioni delle attività che verranno gestite  dagli Istruttori e Maestri del Centro del Loto – Human Quality Traing Roma, tra i migliori professionisti del settore:

DANZA MOVIMENTO TERAPIA

Particolarmente in questo periodo di pandemia i nostri corpi e le nostre realzioni sociali sono stati duramente colpiti e tornare a ricostruire delle connessioni tra Sè e gli altri con la Danza Movimento Terapia è un modo sicuramente molto valido. Ogni incontro diventa uno spazio in cui favorire lo sviluppo creativo ed emotivo di ogni individuo grazie ad un movimento in relazione con l’altro. Il corpo e l’anima sperimentano gioia, energia, radicamento, fluidità e un senso di appartenenza. E’ una pratica che favorisce la felice espressione di Sè, nel rispetto di Se stessi e degli altri.

Sabato ore 9.00-10.00

QI GONG & TAI CHI 

SPIRITUAL & WELLNESS

La morbida e lenta esecuzione di movimenti fluidi e circolari, il respiro profondo che li anima, la mente fusa nell’armonia del gesto e nel corpo intero, fanno del Qi Gong e Tai Chi Chuan una vera Meditazione in movimento, una danza metafisica nello spazio e nel tempo…
Questa pratica ci guida in una profonda conoscenza interiore, sviluppando disciplina mentale, Energia vitale e l’espressione efficace della nostra personalità.

Lezioni individuali e piccoli gruppi solo su prenotazione

per info 329 68 92 406

MINDFULNESS & MEDITAZIONE ZEN

SPIRITUAL & WELLNESS

Queste pratiche ci permettono di fermarci per acquietare la mente e aprire una sensibilità maggiore. Susseguentemente poi, la Meditazione Zen e le Pratiche di Mindfulness permetteranno un ascolto profondo interiore e lo sviluppo di Autoconoscenza dei propri meccanismi mentali e del proprio Io.
Le Pratiche di Mindfulness e la MeditazioneZen ci aiuteranno notevolmente nella vita quotidiana.

Martedì e Venerdì ore 18.30 – 19.45

GINNASTICA RESPIRATORIA

SPIRITUAL & WELLNESS

Attraverso la pratica della Ginnastica Respiratoria i partecipanti impareranno le tecniche basilari per sbloccare la respirazione e innescare quei processi di disintossicazione e di ricarica del corpo che aiuteranno poi ad entrare in una fase di Rilassamento Profondo e regolazione emozionale.

Martedì e Venerdì ore 18.30 – 19.45

YOGA OVER ’60

SPIRITUAL & WELLNESS

Si prefigge gli stessi obiettivi della classica ginnastica posturale ma attraverso esercizi più delicati e adatti al coinvolgimento anche di persone anziane.

Giovedì’ e Sabato ore 18.00 – 19.00

HATHA YOGA

SPIRITUAL & WELLNESS

E’ lo Yoga che qui in occidente è stato adattato più di ogni altro al piano fisico, attraverso le posture yogiche o Asana, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, migliorando l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contribuisce a donare alla mente capacità di rilascio e rilassamento,  e  al corpo fisico energia, maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

Lunedì e Mercoledì ore 18.30 – 19.45

MAT PILATES

SPIRITUAL & WELLNESS

Nel corso di una seduta di Pilates, si eseguono una sequenza di esercizi che attivano i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli centrali del ventre, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena e sorreggere tutta la postura.
Nel Mat Pilates, quindi, si utilizza come mezzo principale il corpo in una divertente ed efficace evoluzione di movimenti da eseguire su un tappetino. 

Giovedì e Sabato ore 19.15 – 20.15

GINNASTICA POSTURALE

SPIRITUAL & WELLNESS

Le Sedute di Rieducazione Posturale e di Ginnastica Antalgica sono indicate sia a coloro che soffrono di mal di schiena dovuto a lombalgia , cervicalgia sia a coloro che vogliano migliorare il proprio aspetto e la propria postura.
Attraverso un programma di esercizi mirati di prevenzione del mal di schiena e degli errori posturali verrà contrastata l’insorgenza della lombalgia e mantenuta una corretta postura e una buona forma fisica.

Giovedì e Sabato ore 18.00 – 19.00

FUNCTIONAL TRAINING

SPORT & TRAINING

Il Functional Training è un allenamento vario e completo a corpo libero o con diversi attrezzi che consente di lavorare più distretti muscolari simultaneamente per migliorare forza, resistenza e velocità 

Lunedì e Giovedì 19.00 – 20.00

RIZING SUSPENSION CIRCUIT TRAINING (TRX)

SPORT & TRAINING

L’allenamento con TRX Suspension Trainer consente di migliorare l’agilità in ogni disciplina sportiva, aumentare la capacità di generare potenti movimenti e ridurre le lesioni. Una tipologia di allenamento che si adattava agli amatori che ai professionisti.

Martedì e Giovedì ore 9.00 – 10.00